Her bebeğin uyku düzeni farklı olabilir.

Bebeğiniz ve kendiniz için ideal bir uyku düzeni oluşturmak sizin elinizde!

Her bebek büyüme sürecinde kendine özgü uyku alışkanlıkları gösterebilir. Daha düzenli uyku için bu tavsiyelere göz atabilirsiniz.

• Bebeğinizi her zaman sırt üstü yatırmak önemlidir.
• Ayakları beşiğin ayakucuna dokunmalıdır. Böylece örtünün altında aşağı kayıp battaniyenin yüzünü örtmesini engellemiş olursunuz.
• Odanın sıcaklığının 17-19°C olduğundan emin olun.

Bebeğim ne kadar uyumalı?

Her bebek farklı olduğundan bebeğinizi başka bir bebekle kıyaslamanın anlamı yoktur. Bazıları uzun süreler boyunca uyurken diğerleri sık sık kestirir. Yine bazı bebekler günün büyük bölümünde uyurken diğerleri çok az uykuya ihtiyaç duyar.

Uyku düzeni

İlk haftalarda bebeğinizin uyku düzeni muhtemelen sizin uyku düzeniniz ile uyumlu olmayacaktır.

• Genellikle gün içerisinde daha fazla ve geceleri daha az uyuyacaktır.
• Her fırsatta uyuyun. Günün hangi saati olursa olsun bebeğiniz uyuduğunda uyumaya çalışın.
• Bebeğiniz uyuduğunda ev işleri yapmaktan kaçının, istirahat etmeniz daha önemlidir.
• Bebeğiniz uyurken ayak uçlarınıza basarak dolaşmayın, sesli ortamlarda uyumaya alışması daha iyidir.

Daha iyi uyku için gece ortamı yaratmak

• Eğer bebeğinizin en uzun süre geceleri uyumasını istiyorsanız, gecenin gündüzden farklı olduğunu anlamasına yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. Gündüzleri iyi beslenmelerini sağlamak gerçek bir fark yaratabilir. Akşam öğününün daha karanlık bir ortamda verilmesi geceleyin iyi bir uyku çekmelerine yardımcı olabilir.

Gece öğünleri için doğru ortamı yaratmak

• Gündüzün bittiğini ve gecenin başladığını anlayabilmesi için bebeğinize akşamları banyo yaptırmaya çalışın.
• Işıkları loşlaştırın.
• Sakin bir şekilde ve mümkün olduğu kadar az konuşun.
• Bebeğinizi besledikten, gazını çıkarttıktan ve altını değiştirdikten sonra hemen yatırın.

Bebeğinizin rahatlamasına yardımcı olmak

• Eğer göğsünüzde veya eşinizin kollarında uykuya dalmaya alışırsa daha sonraları tek başına uyutmakta zorlanabilirsiniz. İlk günlerde bundan kaçınamayabilirsiniz. Ancak buna ne kadar fazla alışırsa tek başına uykuya dalmasının o kadar zorlaşacağını da unutmayın.
• Eğer bebeğinizin tek başına uykuya dalmaya alışmasını istiyorsanız, en başından itibaren daha uyanıkken yatağına koymayı arzu edebilirsiniz.