Gebelikte Nelerden Kaçınılmalı?

Gebelik sırasında anne adayının belli sorumlulukları vardır ve hayatında bazı şeyleri değiştirmesi ya da sınırlaması gerekiyor. Gebelik sürecinde anne adaylarının sağlıklarına büyük özen göstermeleri gerektiği özellikle vurgulanıyor. Anne adayı gebelik öncesinde ve gebelik sırasında belli maddelere ve hareketlere karşı çok dikkatli olmalı, bunların bazılarını ise hayatından çıkarmalıdır.

Gebelik döneminde anne adayının dikkatli olması gerekenler şunlardır:

İlaçlar

Hiçbir bir ilaç almadan önce kesinlikle doktora veya eczacıya danışılmalı, alınacak ilacın doğurganlık üzerinde olumsuz etkisi olup olmadığına emin olunmalı.

Egzersiz

Düzenli ve hafif egzersiz yapılmalı. Anne ve bebek sağlığı için, gebelik öncesinde fizik kondisyonu en iyi düzeye getirilmeli. Herhangi bir kramp ya da kanamada, egzersize son verilmeli.

Alkol

Fazla alkollü içki, eşler üzerinde gebeliği geciktirici etki yapar. Alkollü içkiler azaltılmalı.

Sigara

Sigara ve benzeri tütün ürünleri de gebelik ihtimalini azaltıyor. Tütün sperm ve yumurtayı hasara uğratabiliyor ve nikotin doğurganlığı kontrol eden hormonların düzeyini etkiliyor.

Beslenme yaşama alışkanlıkları

Eşler lifli yiyecekler bakımından zengin, yağ oranı düşük dengeli bir beslenme rejimi uygulamalı. Gereğince vitamin ve mineral alabilmek için taze sebze ve meyveye de beslenmede geniş yer vermeli, bol süt içilmeli. X ışınlarına ve toksit kimyasallara karşı tedbirli olunmalı.

Folik asit

Sağlık uzmanları, gebeliğe hazırlanan kadınların hazırlık döneminden gebeliklerinin onikinci haftasına kadar her gün 0.4 mg folik asit almalarını tavsiye etmektedir.

Folik asit, bebeğin Spina Bifida ve benzeri omurga ve omurilik sorunlarıyla doğma riskini yüzde yetmiş oranında düşürüyor. Folik asit, yeşil yapraklı sebzelerde, esmer ekmekte ve tahıllarda da bulunuyor.

Rubella (Kızamıkçık)

Kızamıkçık aşısı doktora kontrol ettirilmeli. Gebelik döneminde bu virüse yakalanılırsa çocuk, sağır, kör veya akli melekeleri eksik doğabiliyor.

Daha önce olunmadıysa kızamıkçık aşısı mutlaka yapılmalı. Aşı yeni olunduysa, gebe kalmak için üç ay geçmesi beklenmeli.

Toksoplazma

Bebeği beyin hasarlarına sebep olarak ciddi şekilde etkileyebilecek, hatta anne karnında ölümüne yol açabilecek bu enfeksiyon türü genellikle kedi ve benzeri evcil hayvanların dışkısından, tükürük ve benzeri salgılarından bulaşıyor.